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當你臨時需要一筆錢週轉，有可能是要買車、買房、創業

要繳稅、孩子學費，或是正要籌辦婚禮…等一堆哩哩扣扣的支出
這筆錢也許不高，不過短時間內就是湊不出來
又不想麻煩家人朋友，到底要去哪裡借錢比較好?

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找p2p(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

找銀行：每間貸款利率方案又好複雜～～

1. 要怎樣貸才貸得出來？

2. 要怎樣跟銀行借農漁民紓困1萬ptt銀行借錢代辦費用ptt 申請信用貸款，3大注意事項錢速度最快？

3. 要怎樣貸、利率才能最低？

4. 每月付多少的利息錢，才不會造成你的負擔？

 

小心~~很多銀行廣告其實充滿陷阱

陷阱一：實際核貸結果差異大：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是各家銀行對不同收入、不同信用狀況的每個人，

核貸結果差異會很大，銀行信貸利率可能從 2% 到 20%，不同銀行核貸的門檻也差很多，不比較一定會吃虧！

 

陷阱二：廣告利率騙很大

提醒大家，目前網路上雖有很多網站有提供各銀行的利率比較，

但上網一比，每家銀行的條件、合約都很複雜(有陷阱)。

故要特別小心~~很多銀行都只會秀出“ 有限期“

讓你無法抗拒的超低利率及額度，讓你掉入合約陷阱。

只給你看了有限期、讓你無法抗拒的利率及額度，

結果最後申辦出來的條件，跟當初所說的天壤之別。

 

這也是為什麼我會建議大家要找專業的貸款顧問公司的原因，

因為相信大多數人，對申辦信貸是陌生的、沒有經驗的；

不然就是根本沒有時間去詳細比較、或請假辦理。

 

 

小心多家送件會被銀行 ''徵聯 ''.  若是一次不通過，可能每家都過不了

因為銀行會透過【聯徵】知道你有辦過，信用紀錄就會扣分就更難借到

所以，要找" 專業貸款顧問 "大數據分析一次到位

找到低利息. 低月付的方案才是最佳選擇 !

 

 

如果你是下列4種狀態

狀態1. 急用錢，承受不起銀行不核貸的風險

狀態2. 無資產或薪資證明，擔憂跟銀行借不到錢

狀態3. 想知道哪間銀行貸款利率最低

狀態4. 申辦貸款被銀行退件，找不到解決的方法

建議你真的要找專業的貸款公司來幫忙。 

 

政府合法立案的貸款顧問公司，他們是專門辦理一般民眾的個人貸款評估

不管是信用貸款 . 房屋貸款 . 汽車貸款 . 負債整合 ,

通通都可幫你規劃 !一對一免費諮詢、評估最適合的貸款專案。

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建議您可每一家都填表去免費諮詢看看

多比較不同專家給的意見，最後選擇最適合的，那就是最好的方案

填表留了連絡方式之後，客服人員打電話給你的時候

你只要跟他們說：「你的貸款需求」，

他們就會免費為你找適合的方案了

就算評估之後不適合，不貸款也沒關係喔(免費)

 

 

 

                            (註)以上方案以OK忠訓官網所提供之資訊為準

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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買房需要房貸、買車需要車貸、有金錢需求需要信貸。

人一生中難免會遇到需要資金周轉的時後，

孩子的教育資金、家人的醫療費用、實現夢想的創業基金等等。

在缺錢的壓力下，該怎麼免除人情壓力，又可以安全取得資金呢？

 

首先，你需要找正確的管道借錢

千萬別找地下錢莊(高利貸)、當舖(高利貸)，或找代書(良莠不齊)

所以合法的找銀行借錢才是王道 

因為現在全球都處在低利率環境

銀行目前有很多低利率的貸款方案

借款利率低、且安全，你根本不需要鋌而走險

不然你只會更擴大你的債務缺口，甚至造成不可挽回的局面

所以－若能善用個人信用貸款，無須擔保品及保人即可申辦

 

一般要貸款者最常遇到的疑問有~ ~

1. 我可以貸多少錢 ?

2. 每期利息是多少錢 ?

3. 核貸要花多少時間 ? 

4. 有負債 . 信用瑕疵是否可貸款 ?

5. 有哪間銀行的貸款方案最符合你的需求 ?

 

問題來了：

市面上銀行貸款方案那麼多，你想申辦信貸利率最低、額度要高，

就需要多家銀行來回比較。但是每家銀行在你尚未確認要申辦之前，

銀行給你的利率跟額度都只是概估。

所以不管你是打電話、去客服或是直接到分行詢問，

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工程師轉換跑道 縉Jin加盟混血兒發片也歡迎發男友

樂壇新人縉Jin工程師轉換跑道，加盟混血兒音樂廠牌，推出新歌《早碎早起》。縉Jin分享音樂對她來說是情緒發洩的出口，因為2019年發生了一些令人憤怒的事情，說不出口也無法解決，為了發洩開始創作音樂。她說：「之前是工程師，目前全職做音樂。創作方面希望我的作品能被更多人聽見並且能真的能對他們的生活或情緒帶來一些幫助。完成一首歌的抒發感是最無可替代的，也是創作讓我感到著迷的最大原因，音樂一直陪伴著我的身心。」加入天團玖壹壹所屬公司混血兒娛樂，成為唯一的女歌手，縉Jin分享簽約經過：「看到老闆追蹤我的instagram，自己默默的一直在想為什麼會發現我，很好奇但也沒有什麼動靜，過一陣子他突然密我問我有沒有合作的意願，當下先呆掉然後一直覺得哇靠真假我嗎！很開心但都壓在心裡，還是一派正經的繼續討論合作的事情，但其實超開心他們的欣賞跟信任，我的這張專輯才能現在就讓大家聽見。」縉Jin也分享她的創作過程，表示她的靈感跟生活息息相關，可能經歷一樣的事情，有些人不會有什麼感覺，但她的感受力很強，所以她蠻容易情緒化的，她也很喜歡自己這個樣子，每當發生比較難過的事情就會開始動筆整理。她的歌曲也分享愛情觀，「關於愛情觀其實泰然都是結束後的事情了，過程的我是否能像歌曲如此我自己也不敢保證，寫這首歌一方面也是希望給正在愛情中很迷失的人一個動力吧。目前單身，除了拜託大家多多發工作之外也歡迎發男友，開玩笑的！」

鳩佔鵲巢 美佛州F-22基地確定交給F-35使用

美國空軍宣布，位於佛羅里達州的汀道爾空軍基地（Tyndall AFB），已確定獲選為3個F-35戰機中隊的新家。這也代表因颶風而離鄉背井的數十架F-22「猛禽」戰機，恐怕無法重歸故里，得繼續尋找其他能做為永久駐地的基地。根據美國空軍空戰司令部（ACC）聲明稿，2018年颶風麥可（Hurricane Michael）重創汀道爾基地，反而讓空軍有機會為F-35量身打造新基地設施。且該基地鄰近「聯合灣岸綜合靶場」（Joint Gulf Range Complex），即墨西哥灣上範圍約13萬平方英里（約33.6萬平方公里）的訓練空域，是美國為數不多能支撐大規模空戰訓練的重要場地，將讓F-35更迅速完成訓練與戰備。第325戰機聯隊指揮官莫茲里上校（Greg Moseley）表示，新中隊的首架F-35將於2023年9月抵達汀道爾基地，3個中隊總計將包含72架F-35，在獲得完整作戰認證後會全數歸於第325戰機聯隊旗下。3個中隊的飛行員、後勤官兵、相關文官和軍眷，將讓該基地人口增加超過5000人。美國空軍預計在5至7年內為汀道爾基地花費約50億美元（約新台幣1420億元），以重建遭颶風毀損的基礎設施，並打造適合F-35運作的環境。《空軍時報》（Air Force Times）指出，原本駐防汀道爾基地的F-22，在風災後暫時移駐同樣位於佛州的艾格林空軍基地（Eglin AFB），雖然偶爾會返回汀道爾接受維護，但今仍不確定下一個永久駐地將落腳何處。第325戰機聯隊發言人強生上尉（Sarah Johnson）表示，F-22可能繼續維持目前在佛州的運作模式，也可能遷移到維吉尼亞州的朗里－尤斯提斯聯合空軍基地（Joint Base Langley-Eustis）。前空戰司令部司令霍姆斯上將（Mike Holmes）先前曾表示，空軍「還不急著做出決定」。文章來源：Tyndall AFB selected to host three F-35 squadrons文章來源：Three F-35 squadrons headed for Tyndall as base’s fighter mission pivots(中時新聞網)

兩波鋒面接力襲台 驟降10度 清明連假雨區曝光

明天開始就是清明連假，氣象專家吳德榮表示，今起至連假第2天(1至3日)受高壓迴流影響，全台天氣穩定，高溫30度以上，山區午後有零星雨，連假第3天(4日)第一波鋒面南下，北海岸、北部山區、東半部局部短暫雨，北台灣高溫將從30度以上驟降到20度，連假最後一天(5日)北台灣天氣好轉，但下周四(8日)又會有一波鋒南下。吳德榮表示，近期兩波鋒面，4日報到的第一波較微弱，下周四8日抵台的鋒面結構比上波強，北部、東半部、中南部山區先後轉為有局部陣雨的天氣，氣溫明顯下降。吳德榮在「三立準氣象· 老大洩天機」專欄表示，今天至周六(1至3日)全台都是多雲時晴的天氣，山區午後有雲層發展，但受到穩定大氣壓制，僅山區偶有零星飄雨，其中東部山區降雨機率較高，西半部及外島易有霧、空品不佳；溫度方面，今起至周六，白天暖熱如夏，高溫30度以上，中南部局部地區更高達35、36度，早晚稍涼。吳德榮指出，連假第三天周日(4日)，白天微弱鋒面南下，北海岸、北部山區、東半部局部短暫雨，對桃園以南的水庫無貢獻，北台灣雲量增多，氣溫漸降，天氣轉涼，約20至22度，對其他地區影響很小。連假最後一天(5日)北台灣天氣好轉，僅東半部偶有局部短暫雨，白天北台灣舒適、中南部微熱，各地早晚涼。吳德榮說，下個變天時間點在下周四(8日)，有鋒面報到，最新歐洲模式模擬，下周四的鋒面結構已調整得更強，北部、東半部、中南部山區將先後轉為有局部陣雨的天氣，氣溫明顯下降。但模式仍持續調整中，至於桃園以南會有多少降水，是否會對缺水有些微幫助，需繼續觀察。 (中時新聞網)

不用被開除黨籍了 鄭文燦一招讓蔡易餘減肥成功

桃園市長鄭文燦日前在桃園球場被眾啦啦隊員舉起，意外引起政治人物體重的相關話題，而鄭文燦「真的只有不到80公斤」也跌破無數人的眼鏡，同黨立委蔡易餘昨還被黨主席蔡英文下令要在3個月內將體重減至100公斤以下，「不然就開除黨籍」。而鄭文燦今日貼文就幫蔡易餘「一秒減肥成功」，讓網友笑翻。桃園市長鄭文燦的體重數字，成為最近政壇熱門話題，連蔡英文總統也關切，昨日中常會空檔，鄭文燦在蔡英文總統見證下，用黨中央磅秤當場量體重，顯示78.2公斤；連蔡總統都不敢置信問，「這個磅秤多久了」。蔡易餘隨後被鄭文燦也拱上磅秤，結果顯示出來的體重竟有109公斤，蔡總統當場要求蔡易餘，一定要在三個月內將體重減至100公斤以下，「不然就開除黨籍」、「本黨有超過100公斤的嗎？」今早鄭文燦在臉書上發文貼出一張「蔡易餘減肥成功」的照片，畫面中的蔡易餘明顯消瘦許多，而鄭文燦反而相對「變大隻了」。 原來這是篇愚人節的貼文，照片中鄭文燦與蔡易餘換臉，讓蔡易餘體驗看看「78.2公斤的身體」，鄭文燦也表示「餘」人節快樂。該篇文章讓網友笑翻了，直呼蔡易餘一秒減肥成功；蔡易餘本人也在文章下留言表示「謝謝市長，讓易餘馬上瘦到78.2公斤！」(中時新聞網)

去年爆不雅片又被特斯拉男分手 熊熊吐心聲：就是自己活該

女星熊熊（卓毓彤）擁有G級傲人上圍，被封為性感女神的她去年被週刊報導好事近，原本與特斯拉男友傳出訂婚懷孕，未料爆出不雅片風波，熊熊驚傳流產又情斷特斯拉男。最近她出席公益畫展，不僅大展才華畫了一幅畫回敬酸民，也大方回應去年風波，坦言識人不清，「其實有些酸民講的也有道理，就是自己活該，沒好好觀察別人」。「美胸女神」熊熊去年被週刊拍到和特斯拉男約會放閃，不久兩人傳出同居試婚，更趕進度有了身孕，小倆口準備結婚步入禮堂，未料不雅片爆出，重創兩人感情，男方提出取消婚約，熊熊更因此動胎氣流產，好友小鬼又驟逝，對此，熊熊曾分享小鬼、竇智孔和柯有倫的新歌〈扛得住〉，暗指會挺過所有磨難。熊熊今年初自曝，出道以來被酸民霸凌了9年，還有人私訊問她：「你怎麼還不去死？」，過分行為令人傻眼，熊熊則勇敢說：「為什麼藝人就要活該被罵？我們是傷害你們了嗎？還是做了什麼天理難容的事情？」，並強調：「可以不喜歡我我真的沒差，但不用特地跑來告知，不用把自己想的那麼重要」。據《自由時報》報導，熊熊最近為公益畫展畫了3幅畫，其中一幅叫做《無聲》，她形容攻擊她的幾乎都是男生，平時都像畫作中一樣遮住臉攻擊人，談到去年的低潮，熊熊說許多傳聞真真假假，大部分都是她的私事，不需要向外界交代，她也承認總遇到不適合的對象，常因缺愛就「戀愛腦」上身，連工作都不要了，歸咎原因就是不夠愛自己，無奈坦言有些網友批評算有道理，是自己活該，交友時沒認真觀察對方。(中時新聞網)

金門200人無機可搭滯留 怒轟：航空公司不加開班機

金門今日天候好轉，一掃連日來霧氣瀰漫的陰霾，尚義機場全天起降72班，來回疏運7158名旅客，但入夜後仍有200餘人無機可搭，其中不少是專程回鄉掃墓，卻回不了台灣的當地鄉親，對航空公司未適時加開班機怨言四起，火大場面一度有些緊張。金門航空站統計，今天到站35班次，提供3684座位數，載客3146人，載客率85.40％；離站35班次，提供3684座位數，載客3704人（含嬰兒20名），載客率100.54％。同時，為疏運昨日滯留的旅客，華信航空今天加開金-北1架次，立榮航空加開金-北、金-高各1架次。另華信航空放大機型1架次（金-北，機型A320）。但入夜以後，因再受濃霧影響，立榮取消金-北1架次，機場內仍有逾200名旅客無機可搭，焦急寫在每個人臉上，其中多數是專程返鄉掃墓，卻因日前濃霧阻斷返台行程，今天又候補不上，確定也飛不走。不少人氣憤表示，航空公司今天優先讓旅行團候補上去，反倒是金門本地鄉親走不了，整個作業流程就是不公平，再說天氣好不容易轉好，又不肯在白天適時多加開班機，將金門人當作3等公民對待。 幾位年長的鄉親更是難過表示，他們昨天因濃霧飛不走，趕緊要求原已退房的旅社保留房間，才免於無處過夜的窘況，今天原以為可以順利赴台，結果又走不成，恐怕要流落街頭或機場。

小非農揭樂觀情緒 美股4大指數齊揚 特斯拉漲逾2％

拜登政府將宣布 2 兆美元基礎建設投資計畫，預計為期8年，更傳出公司稅將上調至 28%，讓市場情緒出現波動，加上有「小非農」之稱的美國 ADP 就業報告出爐，受惠於經濟解封，觀光與餐飲類產業恢復，3月數據增加近52萬人，遠優於前值，美股3大期指漲跌不一。美股周三(31日)開盤上漲49.08點、以33,116.04點開出，電動車大廠特斯拉上漲逾2%。截至台灣時間31日晚間9點35分，道瓊指數上漲83.97點或0.25%、暫報33,150.93點；標普500指數上漲16.52點或0.42%、暫報3,975.07點；那斯達克指數上漲118.08點或0.91%、暫報13,163.47點；費城半導體指數上漲37.01點或1.22%、暫報3,081.56點。4大科技巨頭開盤齊揚，特斯拉股價上漲15.42美元或2.43%、暫報651.04美元。台積電ADR股價上漲1.22美元或1.06%、暫報116.29美元；聯電ADR股價上漲0.1美元或1.12%、暫報8.99美元。Cowen分析師Jeffrey Osborne表示，因為物流考量、加州 Fremont廠停產兩天，以及零組件短缺，因此將特斯拉首季電動車出貨預測從17.8萬輛下修至17.2萬輛。Wedbush知名分析師Daniel Ives則是認為，特斯拉2021年Q1交貨量將超過市場預期的17萬輛，並維持特斯拉的股票評級與目標價不變，仍為「中立」與950美元。美國 3 月 ADP 新增就業數達 51.7 萬人，略低於市場預期的17.6 萬人，至於受到疫情打擊的休閒與餐飲業狀況，則是在這次期間達16.9 萬人，成為各項指標最大貢獻，讓市場預期經濟復甦到來更加接近。 (中時新聞網)

高雄當街飛車擄人 賓士男遭押走獲釋神隱拒出面

高雄市大樹區1日凌晨發生一起當街擄人案件！33歲吳姓男子疑與友人有工程債務糾紛，凌晨近2點開車時遭多部車輛飛車追逐及衝撞，10多名男子還強押他下車，由於歹徒車輛嚴重毀損，又將吳男押回賓士車揚長而去，最後將車棄置大寮區某汽車旅館，改搭計程車離去，吳男主動聯繫家人報平安，但行蹤仍成謎，警方目前擴大追捕偵辦中。警方調查，吳姓被害人疑似與王姓友人有工程款項糾紛，今天凌晨近2時開賓士車遭王姓友人糾眾自大寮區沿路追逐至大樹區九大路，隨即被10多名惡煞強行拉下車，但因其中一名歹徒車輛嚴重被撞毀後放置路邊，暴徒只好有將被害人押回賓士車，並開往大寮區某汽車旅館後，更換車輛搭乘計程車再度離去。被害人吳男已經主動聯繁家人，確認無生命危險，至於雙方發生如何剩餘款項糾紛，稍晚警方將會開記者會說明，全案目前仁武分局已鎖定特定對象積極偵辦中。

華視進駐52台 網痛批：NCC不演了

國家通訊傳播委員會（NCC）昨通過中嘉等15系統業者申請以華視新聞資訊台進駐52台，對此，國民黨文傳會副主委鄭照新痛批，NCC不演了，更感嘆，國之公器，私相授受，竟至於此；網友也痛批，沒有意外，因NCC早就髒兮兮了 。中天新聞台被迫關台並撤出52台將近4個月，NCC坐實先前被外界質疑「護航華視上位」的聲浪，昨（3月31日）通過中嘉12家及3家獨立系統台申請由華視新聞資訊台遞補案，全台124.5萬收視戶最快4月中旬前可結束空頻，占收視戶比約25.58％，至於台視申請案則尚未排審。對此，鄭照新隨即在臉書發文痛批，「NCC不演了，很好啊」！國之公器，私相授受，竟至於此。大批網友也其po文底下留言表示，「早知鐵定如此，但仍讓人憤憤不平」、「髒CC一點也不意外」、「司馬昭之心中華民國人民都知，只有台灣國人不知」、「完全照劇本走」、「給這些人統治是國家的不幸」、「早就不看華視了，管他轉到那一台，冥盡洞（民進黨）卑鄙無恥的行徑只會令人不恥」、「早退租了第四台了」、「NCC不演了，不然你們拿我們怎樣」！國民黨也發聲明表示，強烈質疑NCC主委陳耀祥在中天新聞台下架52頻道時，就曾公然呼籲有線頻道業者「給公廣集團一個機會」，從關中天到華視進駐全盤照劇本演出，NCC「先射箭後畫靶」，明顯政治考量獨厚華視，再次展現NCC所謂的「獨立公正」完全是笑話！(中時新聞網)

不只變胖 睡眠不足會怎樣？ 4個理由你該知道

半夜總是睡睡醒醒、白天昏昏沉沉或容易感到疲勞？這些徵兆都顯示你的睡眠出了問題。睡眠不足雖然普遍，卻也容易被忽視，長期影響健康，為什麼每天睡飽7～9小時這麼重要？飾演「慾望城市（Sex and the City）」莎曼莎的女星金凱特羅（Kim Cattrall），因為忽略睡眠不足帶來的身體異狀，導致她不得不忍痛犧牲演出機會，以接受治療。●只是睡不飽？睡眠時鐘全亂套，才發現事情大條 「當時我並不曉得，沒睡飽會帶來多麼可怕的影響，最終一發不可收拾。」金凱特羅透露，自己長期有睡眠障礙，起先以為是喝太多茶、或跨海工作時差所致，甚至一度把嚴重失眠視為「更年期的正常現象」。直到她越來越常徹夜未眠，白天連集中精神、做件簡單的事都出問題為止。「這是很困難的決定，但我意識到，好好照顧自己的精神狀態，才是當下最重要的工作。」金凱特羅告訴英國《廣播時報（Radio Times）》，她決定專心治療失眠，代價是放棄一齣重要的舞台劇演出機會。睡眠問題困擾全球多達5,000萬人，年輕族群總是熱血工作，喜歡熬夜、長期睡眠不足；中年族群則隨年紀增長，睡眠品質不斷下降，到了晚年也更容易睡睡醒醒。但睡眠不足影響健康甚鉅，如果你長期每天睡不到7～9小時，建議趕緊正視這個問題。這裡列出幾個睡眠不足的嚴重影響：1. 睡眠不足，更容易失智睡眠不足的人容易失智，原因跟我們腦內的纖維狀β─類澱粉蛋白（amyloid-beta）、濤蛋白（Tau protein）堆積有關。 根據研究，睡眠少於6小時的人，腦內晚年會堆積更多濤蛋白。即便是一個平常很健康的人，只是一晚沒睡好，大腦、血液系統和腦脊髓液中就會迅速累積β─類澱粉蛋白。這兩種蛋白都極為黏稠，會影響神經元的傳導，誘發阿茲海默症。我們的淋巴系統就像是體內的清潔大隊，負責代謝掉有害人體的毒素和廢棄物，而大腦內也有類似的清潔機制，可以代謝掉黏稠蛋白等有害腦部的物質，稱為膠狀淋巴系統（glymphatic system）。膠狀淋巴系統只在熟睡時才會工作，尤其是進入快速動眼期的深度睡眠時，腦中清潔工作最旺盛。所以睡眠充足的人腦袋會更清醒，長期睡眠不足，則會導致腦袋打結、容易失智。2. 睡眠不足，免疫力會降低睡眠越足夠，免疫力就越高。根據腦科學家沃克（Matt Walker）指出，每天睡不到7小時的人，感冒風險會增加3倍；睡眠少於5小時的女性，則比一般人多出70%風險感染肺炎。過去研究也發現，比起睡眠充足的人，睡眠少於4小時的人打完流感疫苗後，產生的抗體數約只有一半。原因是什麼？當我們陷入睡眠，腎上腺素、正腎上腺素和促炎性細胞因子都會減少。這些激素稱為壓力荷爾蒙（stress hormone），會干擾免疫T細胞合成，因此，良好的睡眠可以促進T細胞的作業效率，提升整體免疫力。3. 睡眠不足，情緒會變得焦慮我們都知道睡眠不足會讓心情變差。研究發現，每天只睡4.5小時，一週下來會導致壓力驟增、易怒、情緒低落與焦慮等。相反地，情緒如果陷入憂鬱、焦慮，則能靠睡眠撫平，達到穩定功效。我們眼睛正上方的前額葉皮質區（prefrontal cortex），負責調節腦內眾多區域、做出理智的決策；大腦另一邊則是主導情緒的邊緣系統（limbic system），其中的關鍵部位稱為杏仁核（amygdala），掌管焦慮、驚嚇和恐懼感這些深層的情緒。睡眠充足時，前額葉和杏仁核之間會建立良好的溝通連結，幫助調節杏仁核運作、穩定情緒；但睡眠不足的人，這個連結卻會被切斷，使杏仁核變得橫衝直撞、過度反應，反應程度甚至增達近6倍，使人神經緊張、情緒失控。當我們陷入深眠，會促進前額葉和杏仁核的連結，使腦袋清醒。此外，深度睡眠也能暫時讓我們遠離平常的負面經驗，進行更深度的梳理，是有益身心、紓解負面情緒的不二法門。4. 睡眠不足，容易讓你變胖大腦在睡眠時會分泌褪黑激素，該激素會抑制胰島素分泌，促進身體代謝與分解營養素。當我們睡眠不足，褪黑激素也會分泌不足，使我們代謝變差、處理糖分能力下降，進而誘發第2型糖尿病，引起肥胖。此外，睡眠不足也會影響瘦素（leptin）和飢餓素（ghrelin）等賀爾蒙，兩種激素分別會讓大腦產生飽足跟飢餓感。當你睡眠不足，飢餓素就會增加，使你不自覺地想吃高熱量的食物，進而導致肥胖問題。●改善睡眠不足問題治療睡眠不足問題的關鍵，是正視自己的睡眠品質，並透過修正作息、醫師診斷、藥物或行為治療等輔助來改善。金凱特羅接受醫師建議，採用「認知行為治療（cognitive behavioral therapy）」，包括：無法入睡時先下床、遠離床鋪，以及保留一些時間來思考白天的煩惱，讓自己躺上床時心情無負擔、更容易睡著。修正作息方面，建議就寢前3～4小時勿做激烈運動或收看刺激的影視內容，並布置好容易入睡、降低光線干擾的環境。若是尋求專業治療，通常醫師會處方副作用較低的助眠藥物，並根據患者失眠程度調整劑量；而行為治療方面，則會協助患者調節的生理時鐘，透過正念、運動、情緒紓解等方式減少失眠情形。資料來源：Dreams、TED Health、Harvard Medical School、News Medical、The Guardian文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

台灣泡麵廣告美到像旅遊大片 意外引發韓國網友熱議

留意韓網動態的網友近日發現台灣美景照片登上韓網新聞，本以為是台灣觀光旅遊宣傳，細看後發現韓網新聞中的祕境美景截圖來自台灣速食麵品牌滿漢大餐的最新廣告。點開原始廣告片的Youtube留言區，不難發現許多喜愛台灣旅遊或台灣美食的韓國網友留言：「好想去台灣」、「這影片概念很有創意啊，簡直是被旅遊廣告大片耽誤的台灣暢銷牛肉麵」，「看著畫面配熱騰騰的滿漢大餐碗麵，假裝自己已經到九份了，好療癒」60秒速食麵廣告引發韓國新聞報導與韓國網友對台灣旅遊的討論熱度，滿漢大餐品牌認為是意料之外的驚喜。 因全球疫情讓熱愛旅遊的觀光客暫緩計劃的這一年，台灣各地特色景點小旅行熱度不減，滿漢大餐這次推出的廣告影片，在60秒中巧妙切換台灣絕美景點與風土人情，以融滙百味的概念，將韓國觀光客熟知的九份山城、日月潭、基隆夜市，以及外國旅客較不常造訪但意外絕美的北門鹽田、高美濕地、四草湖、花東縱谷、台灣島狀環抱的樟湖國小等，一次收攏台灣山海美景與食材意象，交織出豐富的層次與深度，是一場視覺與味覺意象的華麗饗宴，吸引網友反覆觀看。快速掌握韓網動態的台、韓籍網紅發現韓網新聞後，不約而同仿效廣告片中的主角，帶著滿漢大餐碗麵到廣告片中知名景點九份，邊吃邊拍下山海美景同框照，表示要先幫韓國網友踩點打卡朝聖，率先體驗一波料豐味美的視覺味覺饗宴，韓國網友與台灣網友幽默留言表示，「台灣真的好美，看完好感動」、「還以為是台灣觀光宣傳片呢，台灣真的好美」、「4月連假衝一波九份，四捨五入當作自己也在拍廣告」。 ▍活動於粉絲團本篇文章的貼文下留言，就有機會獲得小禮物！★歡樂小活動參加方式：1. 於FB按讚分享本貼文2. 於FB貼文留言處呼叫 ＠3個朋友一起來看滿漢大餐全新廣告大片拍出台灣之美，好驚艷！★獎品內容 ｜ 抽出2名粉絲，每人可獲得滿漢大餐泡麵*1箱(6碗入)，口味隨機寄出★公佈時間 ｜ 2021/4/7★領獎方式 ｜ 郵寄（限台澎金馬）★務必切實分享，得獎後需提供「開獎前分享截圖」，無法提供者取消得獎資格，因此建議在開獎後小編檢查截圖之前勿將貼文刪除，以免影響自身權益；若截圖無法證明是在開獎前分享、或是分享並截圖後把貼文刪除而導致開獎後無法提供「開獎前分享截圖」者，皆取消得獎資格。★本活動如有未盡事宜，主辦單位擁有保留、修改、暫停及解釋活動內容之權利。若中獎人不符合、不同意或違反本活動規定者，主辦單位保有取消其得獎資格及參與本活動的權利，不另行通知，亦不進行候補。(中時新聞網)

華視進駐52台 網痛批：NCC不演了

國家通訊傳播委員會（NCC）昨通過中嘉等15系統業者申請以華視新聞資訊台進駐52台，對此，國民黨文傳會副主委鄭照新痛批，NCC不演了，更感嘆，國之公器，私相授受，竟至於此；網友也痛批，沒有意外，因NCC早就髒兮兮了 。中天新聞台被迫關台並撤出52台將近4個月，NCC坐實先前被外界質疑「護航華視上位」的聲浪，昨（3月31日）通過中嘉12家及3家獨立系統台申請由華視新聞資訊台遞補案，全台124.5萬收視戶最快4月中旬前可結束空頻，占收視戶比約25.58％，至於台視申請案則尚未排審。對此，鄭照新隨即在臉書發文痛批，「NCC不演了，很好啊」！國之公器，私相授受，竟至於此。大批網友也其po文底下留言表示，「早知鐵定如此，但仍讓人憤憤不平」、「髒CC一點也不意外」、「司馬昭之心中華民國人民都知，只有台灣國人不知」、「完全照劇本走」、「給這些人統治是國家的不幸」、「早就不看華視了，管他轉到那一台，冥盡洞（民進黨）卑鄙無恥的行徑只會令人不恥」、「早退租了第四台了」、「NCC不演了，不然你們拿我們怎樣」！ 國民黨也發聲明表示，強烈質疑NCC主委陳耀祥在中天新聞台下架52頻道時，就曾公然呼籲有線頻道業者「給公廣集團一個機會」，從關中天到華視進駐全盤照劇本演出，NCC「先射箭後畫靶」，明顯政治考量獨厚華視，再次展現NCC所謂的「獨立公正」完全是笑話！(中時新聞網)

尼日政變未遂 少數軍人被捕情勢獲控制

尼日首都尼阿美凌晨爆發槍戰後，一名消息人士表示，今天發生「未遂政變」，數名軍人被逮捕，「情勢已獲得控制」。當地居民表示，晚上聽到總統府附近傳出槍響，而總統當選人貝佐姆（Mohamed Bazoum）即將在兩天後宣誓就職。匿名消息人士說：「有一些軍人遭逮捕，他們是這場未遂政變的幕後主使者。」他還說：「總統府衛隊予以反擊，阻止那群軍人接近總統府。」(中央社)

蔡論文門彭文正被起訴 陳揮文爆最後結局

針對總統蔡英文論文門，網路政論節目主持人彭文正、旅美學者林環牆、台大名譽教授賀德芬等人質疑論文造假；檢方認為彭文正未盡合理查證義務，對蔡英文名譽造成傷害，31日依加重誹謗罪起訴，檢方則認為林環牆和賀德芬對蔡英文的文憑確實已進行查證義務，認定不構成妨害名譽，因此不起訴。資深媒體人陳揮文表示，他看到彭文正被起訴的快訊嚇一跳，他最後一定是無罪，起訴他幹什麼。陳揮文在政論節目《新聞大白話》指出，此次兩位被告林環牆、賀德芬都不起訴，林環牆、賀德芬在彭文正追打蔡論文時，都出力很多，他們顯然有犯意連絡和行為的分擔，應該是共同正犯，但卻只起訴彭文正。陳揮文表示，他看到彭文正被起訴的快訊嚇一跳，怎麼會起訴？一定是無罪，起訴他幹什麼，他舉前美國總統川普為例，在川普4年總統任內，《紐約時報》和CNN做了多少新聞在修理川普，其中有真的有假的，但有看到川普去告人嗎？他認為這是蔡總統的心胸不夠大，她連任之後，就不應該再告了，應該撤告；但她堅持要告，北檢就做出這樣的起訴。所以這是標準的政治性起訴，我們全國地檢署有6個檢察長要換人，其中一個就是北檢的檢察長，像昨天處理蘇震清案，今天則是處理彭文正的案子，那就是大清倉。陳揮文指出，這個起訴對彭文正而言，是非常重要的燃料，彭文正還是會繼續談蔡英文的論文門，所以反而是增添柴火，對事實卻沒有幫助，像前總統陳水扁的兩顆子彈也是信者恆信、不信者恆不信。其實去了解蔡總統的論文事件，沒有那麼困難，但是蔡的危機處理不對，社會的氛闈就是這樣。從扁的兩顆子彈到論文門，相不相信都是呈現分裂的狀況，到現在一定還有人相信蔡總統的論文是假的。陳揮文表示，他相信蔡英文的論文是真的，因為怎麼可能騙那麼多人、那麼多單位，他才不相信。不過彭文正這次被起訴，一定會沒罪；誹謗罪是一個小罪，沒什麼大不了，這次起訴也算是北檢的表態，「你罵總統，我就起訴你」。(中時新聞網)

小非農揭樂觀情緒 美股4大指數齊揚 特斯拉漲逾2％

拜登政府將宣布 2 兆美元基礎建設投資計畫，預計為期8年，更傳出公司稅將上調至 28%，讓市場情緒出現波動，加上有「小非農」之稱的美國 ADP 就業報告出爐，受惠於經濟解封，觀光與餐飲類產業恢復，3月數據增加近52萬人，遠優於前值，美股3大期指漲跌不一。美股周三(31日)開盤上漲49.08點、以33,116.04點開出，電動車大廠特斯拉上漲逾2%。截至台灣時間31日晚間9點35分，道瓊指數上漲83.97點或0.25%、暫報33,150.93點；標普500指數上漲16.52點或0.42%、暫報3,975.07點；那斯達克指數上漲118.08點或0.91%、暫報13,163.47點；費城半導體指數上漲37.01點或1.22%、暫報3,081.56點。4大科技巨頭開盤齊揚，特斯拉股價上漲15.42美元或2.43%、暫報651.04美元。台積電ADR股價上漲1.22美元或1.06%、暫報116.29美元；聯電ADR股價上漲0.1美元或1.12%、暫報8.99美元。Cowen分析師Jeffrey Osborne表示，因為物流考量、加州 Fremont廠停產兩天，以及零組件短缺，因此將特斯拉首季電動車出貨預測從17.8萬輛下修至17.2萬輛。Wedbush知名分析師Daniel Ives則是認為，特斯拉2021年Q1交貨量將超過市場預期的17萬輛，並維持特斯拉的股票評級與目標價不變，仍為「中立」與950美元。美國 3 月 ADP 新增就業數達 51.7 萬人，略低於市場預期的17.6 萬人，至於受到疫情打擊的休閒與餐飲業狀況，則是在這次期間達16.9 萬人，成為各項指標最大貢獻，讓市場預期經濟復甦到來更加接近。 (中時新聞網)