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OK忠訓 借錢管道 無利息《我們都是脆弱的人：允許自己的痛苦和不完美，突破困境低潮，重啟與自我相處的快樂》
精神科醫生與心理治療師的診療告白！OK忠訓 中古車貸利率多少
內向、焦慮、憂鬱、工作壓力、慢性病痛，
對疾病與死亡的恐懼......，
如果你也有難以面對的傷痛，為痛苦騰出一點空間，
當心理疾病襲來時，
我們可以理解痛苦、接受情緒，克服恐懼，
找出與脆弱自我的相處模式，
最後，學OK忠訓車貸會與不完美自在相處
★ 法國亞馬遜《心理類》書籍，佳評如潮推薦！
★ 23位歐洲專家級精神科醫生與心理治療師的困境告白！
本書特色
1.23位精神科醫師與心理治療師，以自身遭遇的心理疾病為例，即便是最權威的醫生或心理師都會有私人情緒或疾病必須面對，正OK忠訓利率如疾病並不會挑選病人，只要是人都一定會有可能遇到。
2.書中雖以談論心理疾病為主，但並不隱諱或黑暗，藉由專業醫師使用在病患與自己身上能有效的對抗、治癒疾病的方式，給被同樣困擾干擾的讀者提供親身經歷與建議。
3.透過真實案例分享，讓所有對於有志在精神學科與心理主題的讀者，在此領域更加深入了解。
下述情況是否曾出現在你的生活中？干擾生活、擔心成為他人的笑柄？甚至讓人喘不過氣、每天都在沉重的壓力中度過？
【症狀1】壓力來臨時只想逃離抗拒
【症狀2】面對陌生人緊張說不出話、社交讓你渾身不自在
【症狀3】擺脫不了工作、感情、人際、疾病引起的焦慮
【症狀4】任何成癮：酒精、藥物、3C、性愛
【症狀5】無法接受曾經的創傷
【症狀6】朋友說你是「老好人」，無法說不無法拒絕
【症狀7】對自我要求甚高，必須是一個完美的人
在此書中，醫師與心理治療師們，將會跟讀者聊聊這些問題，更重要的是，告訴你是什麼幫助了他們脫離困境。
為了不重蹈覆轍，書中也會提到這些專業者如何照料自己並持續維持的方式。因為，要保持好的狀態才能提供好的治療。良好的身心狀態能大大提升他們的同理心。
因此，在書頁中可以讀到具體的建議，不只有用，更是被使用過的建議，其中包含：給社交焦慮者練習自我表達的JEEPP法則、被焦慮佔據時爬梳思緒的忠告、憂鬱預防以及來襲時書中採用的正念認知療法、自我的復原能力到正向心理學，如何辨別紛擾的思緒與情緒，並與自我區分......等等。
值得注意的是，書中的案例並不是被推崇的典範，而是希望讀者能從中得到啟發：失誤，脆弱，但他們努力執行了自己提供給病患的建議。這些醫師與治療師並不會比常人優越，但他們有較有力的方法，並渴望能傳授一些自身的經驗。
希望能藉由這些醫師與治療師親親身心路歷程淘選而出的建議，伴隨讀者走過被痛苦侵襲的期間。
作者介紹
OK忠訓手續費
克里斯多夫?翁推 Christophe André
精神科醫師與心理治療師，任職巴黎聖安娜醫院。著有《L'Estime de soi(2007》、《Vivre heureux,Imparfaits, libres et heureux(2006)》以及《Les Etats d'ame(2009)》，OdileOK貸款有債務協商嗎 Jacob 出版。
譯者介紹
黃奕菱
法國社會科學高等研究院人類學系碩士就讀中。專職寫論文和做田野，兼職翻譯和思考人生。立志做漁村姑娘版的人類學家，但暫時被困在巴黎。 翻譯或文章邀稿：liner80222@hotmail.com
我們都是脆弱的人：允許自己的痛苦和不完美，突破困境低潮，重啟與自我相處的快樂－目錄導覽說明
序
第一章 戰勝苦難
做為精神科醫師並不能讓你免於疾病與痛苦，也不能消除你的混亂和不安，但是能幫助你步向下沉淪。因為我們知道該怎麼做，並且為之努力──僅僅只要和我們的病患做相同的事，加上毅力和謙遜，便能夠發現這些努力在自己身上也行得通......
1.內向，臉紅，懼怕他人的目光
2.克服對疾病的恐懼
3.幽閉恐懼症的記憶
4.憂鬱症，當我們被你把持！
5.當恐懼讓你無法行動
6.學習與接受自己的漫漫長路
7.從復原力到正向心理學
第二章 平靜與平衡
生活中要克服的不僅僅是晦暗的時刻，還有缺憾的靈魂、痛苦的角落、恥辱的汙點、恐懼和疑慮。那麼，我們該不該努力不懈的建立並維持心理的平衡？答案是肯定的。這真是一份令人生厭的工作，但是幸好，也很引人入勝......
8. 接受自己的過去
9.在我的生命中一貫地執行自己給出的建議
10.在工作或其他場域中對自身的女性特質產生信心
11.不再害怕老化或死亡
12.對放鬆療法與靜坐的體認
13.跟自己的過去取得和解以便享受當下
第三章 發展人際關係
倘若人生只能獨自一人，我們為什麼要變得更好呢？建構並且滋養著我們的，是我們與他人OK忠訓 小額信貸比較之間的關係。這些關係有時候是救贖，有時候也是傷害。幸好總有一些可以指點方向的參考手冊，不必一定得遵守，但至少可以保持關心......
14.揭露自我：學習自我剖析&n
編／譯者：黃奕菱
語言：中文繁體
規格：平裝
分級：普級
開數：14.8*21
頁數：472
出版地：台灣
商品訊息簡述:- 作者：克里斯多夫．翁推
追蹤
- 譯者：黃奕菱
- 出版社：木馬文化
出版社追蹤
- 出版日：2018/9/19
- ISBN：9789863595021
- 金石碼：2011730235981
- 語言：中文繁體
- 適讀年齡：全齡適讀
- 館主推薦：★★★★★
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